大家好，关于非暴力沟通书值得看吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不建议非暴力沟通的知识，希望对各位有所帮助！
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你们怎么理解非暴力沟通
相信很多朋友在生活中都会困惑于以下几个场景：
生活：往往和朋友话不投机，三言两语就不欢而散
家庭：常常想要关心父母，孩子，爱人，最后总是以争吵画上句号。
职场：一句不经意的话，却让同事和领导很不高兴。。。
我们常常觉得自己说出的话不会伤人，但事与愿违，常常以为自己很平和，其实很暴力。
那么我们为什么会发生“暴力的沟通”呢？
有四个原因让我们的日常交流，演变成了暴力行为。这四个原因分别是：道德评判、进行比较、回避责任和强人所难。
道德评判，就是把自己当作正义的天使，用自己的道德标准去评价别人，事实上对他人的评价反映了我们的需要和价值。
进行比较，从小活在“别人家的孩子”的阴影下我的我们，并不会更加勤奋好学。上学时比成绩，工作后比收入，如果想要过上悲惨的生活，那就去与别人比较吧。
强人所难，通常是强者惯用的沟通方式，这里的强者可以是领导，父母或者伴侣等。他们把自己的意愿强加给别人，事实上我们无法强迫别人按照我们的期待生活。
回避责任，则是指我们的表达方式，经常会忽略掉内心的情感根源。我们常常会听到说“我不得不”，“我也不想”，“是别人让我”等的口头禅。这不仅会让人厌烦，逐渐散失对你的信任。更重要的是我们所看到的悲剧，并非世界上反抗，不服从的人增多，而是唯命是从又回避责任的人越来越多。
暴力沟通的深层次原因
从表面上来看，是上面这四点原因让我们的交流变得难以实现，也是这四点原因，直接导致了暴力行为。但是，只是知道了这种表面上的原因，并不能帮助我们解决沟通的根本问题，那我们应该怎样才能透过表面看到本质呢？
暴力可能是无处不在的，你的一个眼神、一个手势、一个不经意间的表情，都可能会是引发暴力的罪魁祸首。所以，你如果只是简单地掌握了一门说话技巧，那并不能让你的生活有所改变。
换句话说，一个对世界充满恶意的人，看什么都不顺眼，甚至他有时候还会想去报复社会。一个怀着这种仇恨心态的人，在生活中肯定是经常陷入暴力沟通了。
其实，不论是对自己的看法，还是对世界的看法，都可以被看成是你的价值取向。自古以来我们就流传着两种价值取向，性本善和性本恶。
一切暴力行为的背后，其实都隐藏着性本恶的价值取向。当你认为人的本性是丑陋的、冷酷的，那么你自然会用相对应的暴力方式去应对。这时候你就会陷入暴力当中。而当你认为人的本性是善良的、积极的，那么你就会用相对应的温柔的方式去应对。你就自然会离暴力因素越来越远。
那么，究竟怎么做才能改变你对这个世界的看法呢？
四个要素分别是：观察、感受、需要和请求。在日常生活当中，你可以通过这四个要素，来不断提醒自己，让自己的思维方式向着有爱的方向发展。
>>>>观察
非暴力沟通的第一个要素是观察，我们仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出结果。
要做到非暴力沟通的观察，需要从不同的角度看待一件事或一个人，同时要求人们能够用客观的语言，来描述观察的结果。
关键句：不带评论的观察是人类智力的最高形式。
评论带有主观感情色彩，给别人增加标签。对方在听到评论之后，会把注意力放在评论的那部分，然后反驳你的评论，对话不充满“火药味”才怪呢。
>>>>感受
非暴力沟通的第二个要素是感受。在客观的观察事情的来龙去脉之后，我们需要把自己的内心感觉，用清晰的语言表达出来，这就是非暴力沟通的第二个步骤，说出你的感受。
不少人试图表达自己的感受，但很多时候说出来的其实是自己的想法。
“我觉得你不爱我”，这其实不是感受，而是人们心中的想法。感受是对某一件事的直接感觉，而想法是在感受的基础上，进行的批评，判定和指责。
“我觉得你不爱我”这句话可以这么说，“你刚才的行为，让我很伤心”。“你刚才的行为”是描述事实，也就是上一步的观察，而“我很伤心”是说话人的真实感受。
>>>>需要
我们在学会表达自己的感受后，说出自己的需要。亚洲文化内敛，特别是女孩子，从小被教育要温柔，顺从，这就导致了很多人不愿意说出自己的需要，甚至没有重视自己的需要。
比如父母从小教育我们，别人问你饿不饿，一律说不饿。事实上饿的不行，还要谎称说自己已经吃过了。但刻意去忽视自己的需要，到某种程度上爆发出来，便往往是暴力的，毁灭性的。
明确自己的需要，并准确的表达自己的需要，才能冷静的观察周围的人和事，才能提出自己的请求，使沟通更加顺畅。
>>>>请求
人与人的沟通，其实就是一个请求和回应请求的过程。但是有些人的请求，别人欣然应许，有些人的请求却会被对方拒绝，甚至还有些人的请求，会让人十分厌烦。
首先想要更好的提出自己的请求，第一步就是要明确谈话的目的。其次要提出具体的请求。我们的请求越具体越好。再来我们要寻求对方的反馈。
我们在别人提出请求的时候，要注意，因为稍不留心，就会变成命令。用批评，指责，威胁或者引起别人内疚的方式，来提出自己的需要时，请求就变成了命令。
另外，我们要学会如何利用非暴力沟通倾听别人
非暴力沟通不仅教导我们要会说，还要会听。学会倾听别人内心的声音，明白别人内心的感受和需求，也是沟通的重要部分。
倾听他人意味着，放下自己的想法和判断，一心一意的体会他人。越是能够倾听他人，越有机会被倾听。
例如，你的朋友失恋了，跟你说他很痛苦，快活不下去了如此云云。你会怎么回应他？大多数人采用的是提建议、安慰的方式：没关系啊，她有什么好的，天涯何处无芳草，出去旅游一趟放松放松啊...
但其实这种方式效果是最差的，因为他并不需要你的安慰和建议，他需要的是别人听他倾诉，把心理的痛苦说出来。所以正确的方法是采用疑问句的方式去回应他：你是说失恋了让你感到很痛苦？你打算这段时间先自己一个人静一静？你觉得自己暂时还放不下她？
总之，安慰没用，理解他才是最重要的，而表示自己理解的最佳方式就是用疑问句去反馈。
下面是我读非暴力沟通经典教材的读书笔记：
非暴力沟通是非常实用的沟通方法，同时，也是一种对生活的信仰。但我们不能平铺直叙地用四步法想要去搞定对方。关键在于及时觉察自己的情绪和需求，然后探索对方的情绪和需求，再去进行沟通。
讲道理总是很简单，修炼之路，漫漫修远兮。
非暴力沟通书值得看吗
非暴力沟通这本书是值得看的。1、值得看。2、原因：非暴力沟通是解决人际关系和沟通问题的有效方法，能够帮助我们了解沟通的本质，掌握正确的沟通技巧和方法，进而改善人际关系，缓解矛盾，提高生活和工作的质量。3、通过阅读非暴力沟通，你可以学会如何理解自己和他人的情感与需要，如何表达自己的想法和看法，如何接受他人的情感和需要，避免冲突和争吵，建立良好的人际关系。同时，这本书也是一本内心成长的书籍，能够帮助读者更好地了解自己，提高自我意识，发展自我能力和情商。因此，非暴力沟通是一本非常值得阅读的书籍。
如何评价《非暴力沟通》这本书
谢邀，恶语伤人六月寒，有时候说话对人的伤害比被打一顿还严重，比如有一次我的母亲就是因为和嫂子吵架而生病住院，母亲可是干了一辈子农活的人，背100多斤的农家肥上山，就和我平时走路一样，就这样一个身体结实的人，被嫂子一次无赖式的辱骂而病倒住院，可想而知，语言的暴力伤害比拳头的暴力伤害还要大，而且挨拳头这样的事概率很小，但暴力沟通却几乎人人都经历过，比如我们常常听到这样的话：
我还不是为你好，你。。。
你一直都这个死样，一说到。。。就。。。
不要怪我说话直啊，你。。。
不是我说你啊，你。。。
一般出现上面的话题之后，多半都是各种批评的话，这就是典型的暴力沟通，好像你不听他们的就是不领他们情，没想到他们是为自己好，没考虑到他们说话直，等等，在一个看似“为你好”的幌子下面，开始各种批评教育。所以，《非暴力沟通》给出了一套有效沟通的4个步骤：
1、观察，不带评论的、客观的观察，不要把评论性质的内容掺进去，不要带主观色彩以自己的好恶去观察。
2、感受，多问“你的感受是什么？”而不是“你的想法是什么？”，一旦带上想法，自然而然就不客观了。
3、需要，识别真正的需要，谈论一件事情就不要扯上别的事情，比如有时候媳妇说某个习惯不好时，她会把我曾经的各自不足、错误、失误一股脑的说一遍，甚至有时候会把我家人的不良习惯也扯进来，最后就变成了无休止的争论。
4、请求，提出很具体的请求，而且这个请求是对方真正理解了你的意思，避免你以为他知道了，但事实上你要求的是A，他认为你要求的是B。另外，要为对方无法满足你的请求提供预案，因为可能存在对方确实无法做到你的要求。
举例，一位妈妈对正在上初中的儿子说："儿子，我看到桌子下有一双脏袜子，茶几旁边也有一只，我感觉不太习惯，因为我不喜欢东西到处乱丢，你可以把袜子拿回你的房间或放到洗衣机里吗？"
这位妈妈的思路就是典型的非暴力沟通，看到脏袜子，她没有批评，而大部分父母处理这样的情况，一般是先教育上几句，比如，“你看看，到处都是你的臭袜子，桌子底下、茶几旁边，到处都是，臭烘烘的，和猪窝一样”。
其次，父母对孩子，多数情况下都是采用命令的语气，不像这样妈妈“你可以把袜子拿回你的房间或放到洗衣机里吗？”，我们往往这样说，“把你的臭袜子拿去你的房间，要不然我就把他扔到垃圾桶了”，瞧瞧，批评加威胁，孩子多半是抵触的，即便他把袜子收起来了，但也是心不甘情不愿的，甚至直接和父母顶起来。
对比一下非暴力沟通的4个步骤：
（观察）看到脏袜子
（感受）我感觉不太习惯
（需要）我不喜欢东西到处乱丢，意思是我喜欢东西整整齐齐
（请求）把袜子拿回你的房间或放到洗衣机里
怎么样，这4个步骤是不是确实有效，最后，书中还提供一套训练“非暴力沟通”的方法：
先观察，想一想，是什么导致你的愤怒、导致你想暴力沟通Ta。感受，体会一下自己的愤怒，思考哪些是你带有评价性质、主观判断的想法。表达需要，抛弃了你的评价和主观感受，认真想一下是否值得你生气、是否值得你动怒，你想要的结果最重要的是什么？这样想一想，可能你就会觉得没什么大不了的。请求，好了，到此，你已经知道你最在意的结果是什么了，你可以直接提出需求，但不要用责备、抱怨的语气，越具体越好，对方同意后最后请和ta确认一遍。今天就分享到这来，喜欢的话，请点个赞或转发一下。
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相信这书都是脑残，光靠嘴说就有用的话国家还发展啥子军事，警察还用啥子枪来对待贩毒人员。以德报德，以暴制暴。
关于非暴力沟通书值得看吗到此分享完毕，希望能帮助到您。