很多朋友对于空腹可以吃饭吗和空腹不建议吃米饭吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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空腹血糖8.1，特别想吃大米饭怎么办爱主食的人简直煎熬！有没有一样的欢迎交流
糖尿病人最怕两种东西，一是甜，二是饭。因为很多糖友本来血糖就高，米饭中的碳水化合物也会造成血糖上升，所以每当糖友们饭后测一下血糖，就会发现血糖很高。因此，很多人就将米饭和糖尿病直接联系起来了。然而事实却是，整天不喜欢吃饭，或者米饭吃的很少的人，也很容易患糖尿病。因为米饭吃的少，体内长期没有足量的碳水化合物摄入，这样会进一步造成胰岛素作用下降，从而增加患糖尿病的风险。
长期吃过多的米饭，会明显加重胰岛细胞的负担，长期下来会导致肥胖和糖尿病，所以，控制米饭摄入量十分重要。
糖尿病人想吃米饭，要特别注意以下几点：,
1，每天食物中的碳水化合物不能过多，折合成米饭则为300克作用，比如早上两个馒头或者加上一两碗粥，中午与晚上各一小碗饭，基本上就打到这个数量了，可以多吃绿色蔬菜和水果。
2，可以吃其他种类的大米、升糖较慢的大米，比如红米，低GI值大米等。
3，混合杂粮一起煮，比如糙米，高粱米等一起食用，营养更全面，口感也更丰富，且煮饭时间不宜过长。
4，因为吃饭本身就是能量的补充，因此，饭后半小时进行散步等中低强度的运动，是维持身体健康的养生方法，尤其是饱餐后，更需要活动来保持身体各种机能的平衡，健康人尚且如此，糖尿病患者更需要运动量的保证，否则，任何药物都无法保证身体的健康。
吃米饭配什么汤
大家好，很高兴能回答这个问题，平时我们吃米粉的时候，都会再做一个汤，南北方人的生活习惯有所不同，但是大同小异。一般会做紫菜汤，蛋花汤，冬瓜排骨汤，还有各种野菜做成的汤，如果用心去做的话，都是很好喝的。
我从小生长在北方，平时大多数时间都是吃面食之类的，两三天会选择吃一顿米饭，米饭比较干，自然少不了汤，而我的做法就非常简单。
水烧开以后，加入两个打碎的鸡蛋，准备一些葱花和香菜，切碎备用。鸡蛋煮开以后撒入葱花和香菜，加少许盐，味精，爱吃香醋的可以加一些，最后再加入少许香油，简单而又美味的汤就好了。
空腹可以吃饭吗
我觉得可以吃饭啊，每天早上起床人都是空腹吃早餐的，我认为可以。不过最好是每天起床喝杯温的白开水，让肠胃蠕动排毒。
除非你身体是亚健康情况下:吃一些粥、奶类的，等身体好的差不多在吃饭。
隔夜米饭十大好处
.容易消化。隔夜后的米饭口感较松散，更易于消化吸收。
2.降低糖分。隔夜后的米饭在新鲜的米饭上面有一层饭霉，可将米饭中的糖分分解掉一部分，降低卡路里。
3.容易烹饪。隔夜米饭吸收的水分减少，更容易在炒饭或烹调菜肴时不粘在一起。
4.更易保存。隔夜米饭干燥，不容易变质，容易保存。
5.可以做成新的菜肴。隔夜米饭可以重复利用在炒菜、做饭团、做汤等菜肴中。
6.好吃。隔夜米饭质地变得更加口感鲜美，锁住了更多的香气和口感。
7.更营养。隔夜米饭蛋白质分解形成的各种氨基酸、肽等营养成分更为容易被人体吸收利用。
8.减少空腹感：隔夜米饭中所含的大量的淀粉，在肠道中会发酵，产生少量的糖分，可以缓解饥饿感。
9.防止便秘。隔夜米饭通肠胃，可以刺激肠胃蠕动，有助于排便。
10.降低热量。隔夜米饭中的淀粉会变成不易消化的淀粉和酚类，不会立即转化为糖分，降低卡路里的吸收。
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