很多朋友对于无矾油条可以常吃吗和油条不建议多吃不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
油条吃了会上火吗又想吃，如何解决这个问题呢
首先说明，吃油条肯定是会上火的！
我现在解释一下吃油条为什么会上火，油条的营养和吃太多油条会给身体带来怎样的伤害！
首先我们说说在外面店铺买的油条，是属于高温油炸食品，油炸过程油温高达190度以上，因为油炸用的油也是反复使用无数次，油质慢慢老化色泽变黑，出现更多难闻的异味，粘度也会变大，油脂中所含的营养成分如，脂肪、蛋白质、纤维素等，已经全部被破坏了，属于垃圾食品了。
其实油条如果油炸的油不是反复使用，也是有营养成分的。
每100g油条大概所含：
热量417大卡，
碳水化合物53.3g
脂肪19.8g
蛋白质6.6g
纤维素1.4g
那油条吃多了会给我我们身体带来怎样的伤害呢？经常吃油条很容易引起高血压，高血脂，动脉硬化等多种疾病，所以建议您少吃，不要总是以为自己现在年轻，使劲折腾自己的身体，等你年龄稍微大一点，你就会知道了，到那个时候后悔已经晚了！所以平常一定要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣食物，少喝酒，少抽烟，不要熬夜，早睡早起，最好是可以多锻炼身体！保持良好的心态！
油条确实好吃，我也喜欢吃，但是又应该如何健康的吃油条呢！
食品专家认为，我国目前的无铝（矾）油条是最健康的，技术这里就不说了，大概成分说一下，健康油条的新技术配方包括一定比例的小麦粉、鸡蛋、植物油等，炸好的油条成品外酥里嫩，膨松良好，大小均匀，无异味，营养丰富，不会对人体造成一定程度的伤害。
所以现在知道要选择什么样的油条吃最健康了吧！如果条件允许，我觉的自己在家里炸油条那才是最健康的，只是比较麻烦！
最后在这里温馨提醒一下，只要是油炸的食品都要少吃，多吃只会百害无一利。
在这里希望头条的朋友们身体健康，万事如意！
为什么有人说米饭不能多吃
大米是谷类食物的一种，大米的种类有很多，稻米、粳米、籼米等，无论是哪种米，所含有的营养物质最多的是碳水化合物，每100克大米中约含有75~78克的碳水化合物，还含有B族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维等，每100克大米所能提供的能量大约为340千卡左右。
随着生活水平的提高，我国居民谷类消费量逐年下降。《中国居民膳食指南（2016）》中，建议18~65岁成年人每天摄入200~300克谷类食物，65岁以上成年人每天摄入200~250克谷类食物；谷类食物所提供的能量占到膳食总能量的一半以上。由于大米是人体最经济的能量来源，按照每天所需碳水化合物的能量占摄入总能量的50~65%计算，一个体重在60~70千克的成年人，每顿饭需要吃1~1.5碗米饭。对于某些特殊人群，如糖尿病患者，应该少吃些米饭，但是每顿饭还是要摄入一定量的主食。
如果每天吃米饭吃的太少，可能会导致总能量、微量营养素的摄入不足；如果每天吃太多米饭，有可能引起主食摄入太多可能导致能量摄入过多，其他营养素如维生素、蛋白质等摄入过少，因此米饭吃还是要吃的，吃的时候要适量！除此之外，谷类食物加工越细，微量营养素损失越多，因此在吃米饭的同时不妨试试吃点糙米，这样合理搭配，更有益于健康。
食物多样是平衡膳食的基本原则，只要一日三餐食物多样，才有可能达到平衡膳食，因此，也可吃其他谷类食物，如馒头、花卷、煎饼等。
马博士健康团何海蓉硕士生
“油条吃多得老年痴呆”，这是怎样得出的结论
大脑组织含铝过多，就会记忆力和智力减退，太多就会老年痴呆。而市面上的油条大部分都会加入明矾，明矾里含有一定量的铝，所以还是不吃或少吃为好。建议自制油条，味道也不差。
无矾油条可以常吃吗
无矾油条可以常吃的。
1.无矾油条可以常吃，但是不建议多吃。因为油炸的食品本身就是不健康的，虽然没有明矾含在里边，但是油炸是高热量的，人体容易变胖。
2.无矾油条相对于其他油条更健康一些，一个星期吃个一两次，问题不大，用来下饭或者包饭团子都是很香的。
3.无矾油条卖的是理念，不用太在意和传统油条区别
关于无矾油条可以常吃吗到此分享完毕，希望能帮助到您。