其实怎么能控制自己晚上睡前不玩手机的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解晚上看手机不睡觉建议，因此呢，今天小编就来为大家分享怎么能控制自己晚上睡前不玩手机的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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睡在床上玩手机到底好不好，有没有解决办法
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2020年03月06日
关注大家好我是秋枫，下面由我带来我的答案和我的亲身体会的经验。
1首先睡在床上玩手机肯定是不好的睡觉习惯，以后要慢慢的改正，我自己亲身体会是:在追剧的时候我容易侧着玩手机，还要戴耳机，这样时间长了耳朵超级不舒服，压着胳膊也酸疼酸疼的。或者是和朋友聊天的，刷各种小视频，比如抖音，火山，快手，而且容易造成不知不觉就熬夜了，对身体各个器官的排毒，新陈代谢都造成紊乱，是极不好的陋习，必须要引起重视，不能忽视掉任何一个细节。
2随着社会的发展，智能手机的普及，几乎人人都手持一部智能手机，但是随着是手机的功能不断的完善，我们可以发现越来越多的人离不开手机，越来越离不开手机，不论是吃饭、走路、和朋友一起出去玩的时候，我们基本上都拿着手机，而晚上我们躺在被窝里，经常会拿着手机玩到半夜，不论是看小说，还是和朋友聊天，都经常会因为手机而玩到半夜，那这样会影响我们的睡眠质量。
3对眼睛的伤害很大，很容易造成近视，如果晚上要玩手机记得把灯打开减少手机对我的伤害。
4影响身体的健康，当我们躺在床上玩手机刷小视频的时候，很多大部分人都会有一样的姿势，弓着背侧着身玩手机，或者是俯卧玩手机，这样对我们的身体健康是有很大的影响的，长期弓着背，会使我们体态发身变化，尤其是一些正在长身体的学生，这样对将来他们的整个体态都会造成影响。如果非要在床上躺着玩，那么尽量仰卧着玩，这样会减少一些伤害。
5影响大家的睡眠质量，我们晚上玩手机，都会在不知不觉中玩到很晚，有的是因为看小说，看到入迷而忘记时间，有的是因为和朋友聊天，聊得非常尽兴而忘记时间这回事情，现在的社会大部分的人都会玩手机玩到很晚才会睡觉，严重影响到我们正常的睡眠时间，不利于我们身体休息。要早一点睡觉，如果不行把手机设置成强制关机。
6影响第二天的工作和学习，晚上睡得太晚了，当然第二天的精神状态都会很差，没有办法正常学习和工作，玩手机当然是可以的，但是要保证不能影响第二天的学习和工作。
7知道了这么多不好的陋习，每天按时睡觉，玩手机最好不要玩太长的时间，可以多听听音乐看看书，有条件的去健身房锻炼锻炼，没有条件的晨跑，夜跑，打打羽毛球，篮球，都可以的。
有些人就算很困了但是也得玩手机看视频就是不睡，什么心理呢
谢小悟空：关于熬夜玩手机这一说法，现在大人孩子都爱手机，因为手机给人们，带来方便和很多乐趣，所以说手机就是，人们生活中的助手：以前说不离不弃是夫妻，现在要说不离不弃是手机；实在现象摆在这里呀，只要会玩手机的人，特别是智能手机，白天陪伴到夜晚，瞌睡困的不得了，玩了一会再玩会，因为比方：玩头条的朋友互动，重群友的友谊就算夜深了没及时回赞，心理总感觉一种欠意：那么就尽量的回复了，那不用说超休息点了；熬夜、再者假如看到一段好文章，那也会坚持看完，了解最后的内容：那也无法安时休息了，对不对？总之还是希望喜欢玩手机的，朋友们注重健康为首要：早睡早起好晨练，好生活就要有好身体哦，我说的对不对？~
怎么能控制自己晚上睡前不玩手机
①下定决心，告诉自己不要玩儿
②下定决心，告诉自己不要玩儿
③下定决心，告诉自己不要玩儿
④下定决心，告诉自己不要玩儿
⑤下定决心，告诉自己不要玩儿
晚上熬夜看手机，白天睡觉，这样对身体有害吗
我是做IT行业的，有一阵子也是这种情况
我当时的情况是加班很多，白天除了中午有个40分钟左右的时间，说实话，没太多自己的时间，现在的娱乐，大部分来自手机，不论新闻、社交还是游戏等。
这个本身是个工作问题，但因为时间很少，晚上回家有比较晚，洗漱完就十点多快11点了。
按理说一天回家玩个一两个小时很正常，我那会儿经常玩到一点，看头条、短视频、玩玩游戏，时间一下子就过去了。
坏处是有时候上午没啥精神，另外遇到些亢奋的工作，保持精神了一会，中午特别累。
感觉整个人经过一段时间后，状态变了。眼睛特别容易疲劳，难以长时间聚焦一件事情。
现在有了小孩以后，小孩睡觉特别早，而且有声音很容易醒过来，反而被强迫的我一下班到家就洗洗睡觉，白天精神很好，做事情效率也很高。确实自己的娱乐时间被压缩了很多，但是周末的时候还是有时间玩一玩，天气好的时候，小孩睡觉，我就能出去慢跑一下。比以前状态好很多。
建议楼主保持一个好习惯，我相信楼主这么问，其实也知道这个状态或者作息是不好的。
娱乐当然很重要，但要学会克制，来日方长。身体坏了，啥都没了，后悔莫及。
个人经历及观点，同意的话，帮忙点赞
好了，关于怎么能控制自己晚上睡前不玩手机和晚上看手机不睡觉建议的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！