大家好,关于治疗便秘的冷知识很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于治疗便秘疾病的知识,希望对各位有所帮助!
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便秘最好的解决办法就是食疗。
便秘的危害有这些:
1、会出现口臭,影响交际
2、毒素淤积体内,皮肤慢慢变差
3、导致腹部不适,还增加体重
4、影响肠道的正常蠕动,不利于消化
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5、诱发肠胃疾病以及肛肠疾病
6、引发中风等心血管疾病
7、影响心情,产生抑郁
看到这里,没想到便秘危害那么大吧!所以发现便秘,不能忍着置之不理。
便秘的人建议做到以下三件事,病情将会慢慢恢复好。
1、坚持补充通便营养液
便秘的人平时可以补充一些有利于通便的营养液,比如莱菔子郁李仁液,就是中医里常用的调理便秘方子,它主要成分是莱菔子、郁李仁、决明子、丁香、甘草等通便药材,饮用后可以润肠通便,有效缓解便秘的症状。每天坚持喝,大便正常了,全身轻松,还有利健康。
2、锻炼身体
平时多锻炼身体,可以提高各个器官的活跃力度,尤其是提高胃动力。建议平时饭后坚持适当的运动,可以是散步或者做一些家务,这样有利于肠胃蠕动,促进排便。
3、养成良好的饮食习惯
平时可以多吃新鲜蔬菜水果,少吃油腻煎炸的食物,坚持调理饮食,对肠道健康很有帮助,这样可以改善或者远离便秘。
以下回答摘自同济大学附属东方医院普外科傅传刚主任医师《便秘的危害性》
日常改善便秘的方法如下所述,仅用于科普,如果有就医意愿,还是建议去正规医院就诊哦!
1、饮食疗法包括多饮水、多吃富含纤维素的食品。一般要求每天的饮水在2000ml以上,建议晨起一杯600毫升左右的温开水。每天保证500克蔬菜250克水果,把部分精粮换成粗杂粮。富含膳食纤维的食物有红薯、燕麦、竹笋、韭菜、芹菜等。
2、运动疗法经常进行深呼吸运动,特别是腹式呼吸,吸气肚子隆起,呼气肚子回缩来增强腹肌的力量,有利于粪便的排出,特别对于某些老年人,这一点非常关键。或通过快走、揉腹等帮助促进肠道蠕动。
3、改变不良排便习惯
有便意后最好立即排便,改变排便时看书、看手机导致排便时间过长,过度用力排便等不良习惯。
专家简介:傅传刚,博士生导师、主任医师,同济大学附属东方医院普外科主任医师,同济大学附属东方医院胃肠肛肠外科主任。擅长结直肠癌的诊断、传统开腹与3D腹腔镜微创手术以及综合治疗,尤其在低位直肠癌的保肛和局部晚期、复发性结直肠癌的手术方面成绩卓越,在国内外具有广泛影响。
便秘是一种非常常见的消化道症状,常见于婴幼儿及老年人,成年人也时有发生。出现便秘的情况,我们首先还是要通过饮度食、作息等生活调理。比如清淡饮食,多吃粗粮、纤维素高的食物配合好健时清好清畅胶囊使用,也可以多运动,特别是在饭后进行走动,有助于消化。
便秘可吃些水果缓解,如火龙果、香蕉等,可帮助肠道促进蠕动,帮助排便,亦或者用好健时清好清畅胶囊来帮助解决这个问题。平时还要注意饮食减少脂肪的摄入,避免油腻和含脂肪分高的食物,选择高纤维食物,含纤维高的蔬菜。
治疗便秘的冷知识的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于治疗便秘疾病、治疗便秘的冷知识的信息别忘了在本站进行查找哦。