style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下专家建议不要吃夜宵的问题，以及和为什么专家建议晚餐吃七分饱还有三分是留着夜宵吃的的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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经常吃夜宵可以吗
第一，经常吃夜宵，吃得太饱，胃部得不到休息，晚上睡觉会加重肠胃的负担，进一步影响休息，影响到胃部的营养吸收。
第二，经常吃夜宵，加重肠胃的负担。会影响消化系统的，从而导致肥胖，身材变型。增加体重，肚子容易变大，变大就不好了。有些不怎么喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是过度肥胖造成的，有些人为什么无端端就的胖了呢，而且平时吃得又少，这就是夜晚进食太饱，要不就没有好好注意休息，内分泌失调，消化系统形成的。
第三，过度肥胖，正是心脑疾病来临，等慢性疾病，夜宵就不要经常吃了，有时候吃夜宵，吃饱了。就回去睡觉了，什么也没消化掉，对自已身体不好，造成血液充足，血液黏度过高。也会导致高血压的疾病的。
第四，晚上身体各个方面逐渐进去休息状态，宵夜吃的太多，或者吃的太油腻。会造成胃涨，胃黏膜不能新生，长期下去容易得胃痛
第五，长期熬夜超过一两点才睡觉，差不多都是上班族或者学生，长期吃熬夜宵夜，人的免疫系统会下降
要是真的要吃的话，吃宵夜总结两个字，味清，尽可吃一些易消化，比较有营养的食物，比如牛奶，糖水，汤水之类。！少量就可以了，不宜进的太多。这些比较营养价值比较高了。
加夜班有害健康，有人建议应取消夜班，对此你怎么看的
加夜班有害健康这谁都知道，关键是夜班是能取消的吗？安保、警察，等职业是能取消的吗？他们难道都不损害健康？
不为自己的懒惰找借口，损害健康的多了，熬夜玩手机的时候想不起来，逛夜店、喝酒、抽烟的时候想不起来，加班、工作的时候又想起来了。
为什么专家建议晚餐吃七分饱还有三分是留着夜宵吃的
1.卡路里充值成功
2.为什么专家建议晚餐吃七分饱，还有三分是留着夜宵吃的。
3.总有一天，你的心上人，会身披土豆饼，脚踩棉花糖，手持烤肉鸡腿来找你。
4.如果在意体重，那就对不起食物了。
5.三餐正常，四餐满意
晚上晚饭可以不吃吗
感谢邀请：据我观察，日本人晚上没有不吃晚饭的，可是日本人长寿这个大家都没有异议吧。所以不吃晚饭或者轻断食，我不敢苟同，我只相信自己的眼睛。反正让我晚上不吃饭就睡觉，那真的是会要人命的，晚上被饿醒的日子不好过吧。
特别是爱减肥的女士，短时间减少食物的摄入还可以勉强忍耐。但是时间一长，我估计看见吃的眼睛都会发绿，晚上做梦都想吃好吃的。我就想问一下，长期这样保持饥饿的状态，不说身体健康与否，单是从心理上就是一种折磨。
长期处于这样的不良状态，想身体不毛病根本不可能，至于长寿更是无从谈起。所以，我的观点就是该吃就吃，什么都可以吃，但要会吃，而且要吃得精，比如各种各样的蔬菜，还有多吃鱼肉。每天入口的东西不少于36种。
所以，大家可以看到为什么日本人吃的东西都是份量很少的一碟碟。这样做的好处就是营养全面均衡，有助于身体健康。
但是每天要做那么多菜也不现实是吧，所以中产阶层的日本家庭基本上都是在餐馆就餐。在日本经济最繁荣的时候，一天三顿都是在外面用餐，直到花掉皮夹里的最后一毛钱。
不要说外面就餐不卫生，在日本根本无需担心菜品的质量。因为我们作为店主都是和客人吃的一样。但是客人可以吃贵的，我们做餐饮的只能吃些家常菜或者做得多剩下的，因为贵的我们也吃不起。
特别是日本的超市，有很多不售卖活鱼活虾，或者品种也非常单一。所以想吃好吃的日本吃货们会提前在餐馆预定，餐馆里入的货更新鲜。
我家是开日本料理店的，里面的食客绝大都是中年人和老年人。我记得印象最深的一次是有个九十多岁的老爷爷，晚上来店里喝酒，一个人竟然干掉了40多瓶啤酒，可把我们吓坏了。你说，如果不是本人基因好的话，一个老人家能喝这么多酒吗？
况且身体还非常健康，能吃能喝。按照一些养生人士的说法，这样子大吃大喝，怕是见不到明天的太阳了。可我要告诉你的是，日本的男人和女人特别能喝酒，而且身体还一点毛病都没有。你说很多人小心翼翼地活着，这也不吃那也不喝，结果还不是一样翘辫子。
但是酒还是要少喝，少喝怡情，大喝还是对身体有害的，这点要非常注意。特别是有三高症的亚健康人士，一杯啤酒相当于一碗米饭，身体需要更多的代谢。所以一定要控制量，不能多喝。
写在最后寿命的长短大部分取决于基因，少部分才是靠养生，我个人认为心态非常重要。想要长寿唯有修心养性，遇事不急不躁，凡事想开，不钻牛角尖，大部分人都可以健健康康地过一生。
OK，关于专家建议不要吃夜宵和为什么专家建议晚餐吃七分饱还有三分是留着夜宵吃的的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。