style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于早餐应该吃什么东西比较好，以及专家建议吃什么早餐对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
什么时候吃早餐最好
一日三餐，中国人的生活习惯，每天早晨起来，准备工作之前，大部分人吃饭，称早餮，吃的越早越好，不能太迟，迟了不叫早餐，如果上午十一点以后，中午十二点吃饭是午餐，为了身体健康，养成吃早餐的生活好习惯，不要吃的太迟。少吃点也行。但不要饿着肚子去上班。至于什么时候吃早餐最好，早晨起来，只要不影响上班或干活，想吃就吃最好。
早餐吃流食还是固体好
我个人觉得吃流食固体合理搭配最好。
因为早餐吃流食会加重肠胃负担，流食不会咀嚼，直接吞下，导致唾液中的淀粉酶不能发挥初步消化的作用，且流食过多也会稀释胃液，长期食用流食会影响食物的消化，给肠胃功能造成消减。
一日之计在于晨，早餐是一天活力的开始，规律的早餐提供了上午需要的能量与营养，给你更高工作效率，同时保证你身体健康。
早餐的原则：
时间、搭配、数量
1、时间应在7-8点之间
2、营养搭配：碳水化合物、蛋白质食物与维生素
3、摄入足够多的水份，不能经常吃油炸食物，应当选择容易消化的食物
早餐吃什么：
1、粥类搭配小吃
2、牛奶加面包
3、粗粮加酸奶
4、馒头豆浆
还有很多其它搭配等等，搭配要丰富不单一。
适合早餐的食物：
谷类：馒头、包子、面包、粥、米粉、面条、麦片、混沌等；
肉类：鸡肉、鱼肉、猪肉、牛肉、鸡蛋、火腿等；
奶类及豆类：牛奶、酸奶、羊奶、豆浆等；
蔬果类：黄瓜、萝卜、白菜、西红柿、苹果、草莓、香蕉、橙子、猕猴桃等。
总之以清淡、营养均衡、水分充足为主。
以上都是我个人的见解，希望对你有希望，纯手打字，求赞！
空腹血糖为12.5应该服用什么降糖药好
看这位朋友的问题，看来是刚发现自己空腹血糖高到了12.5，还没有开始用药物控制的情况。但空腹血糖12.5，是一个很高的数值了。
一般正常人的空腹血糖应该不超过6.1，如果超过6.1，不大于7.0，称之为空腹血糖受损，如果大于7.0以上，则可以确诊为新发糖尿病的问题了，而空腹血糖12.5，比血糖的正常值高了2倍以上，这个情况已经比较严重了。
但仅仅凭一个空腹血糖值，就判断糖尿病情况较为严重，还不够严谨和科学，因此，如果想要确认如何用药控制，还建议您查一个餐后2小时血糖或糖耐量情况，同时也要测定一下糖化血红蛋白的水平，餐后血糖指征的是您餐后身体分泌胰岛素，调节血糖的能力，而糖化血红蛋白的水平，则反映了近2~3个月以来，您身体的血糖情况。
如果通过测量这些反映血糖情况的值，糖化血红蛋白不超过9.0的情况，说明您这个空腹血糖测定值可能是一个在这段时间里，比较高的一个空腹血糖值，如果换个时间测定，可能还会相对低一些，如果您仅仅是血糖高，而没有糖尿病的相关并发症，糖化血红蛋白也没超过9.0，那么建议可以先通过口服药物来控制血糖，口服药物的优势在于使用方便，用药依从性高，对身体无创。如果您没有应用过降糖药物，可以考虑首选二甲双胍，逐渐加量，并定期监测血糖水平，如果足量服用二甲双胍（日剂量2000mg）血糖仍然无法控制下来，可以考虑加服其他的口服降糖药来联合用药控制血糖，目标是3个月内，把空腹血糖控制下来，至少应该控制到7.7以下，如果能控制到6.1以下则更佳，并在长期的血糖控制过程中，把糖化血红蛋白控制在6.5以下最佳。
对于空腹血糖达到了12.5的朋友，前面谈到的这种情况其实是不多见的，多数情况下，空腹血糖达到了12.5，糖化血红蛋白超过9.0才是正常的数值。对于这样的情况，如果同时有存在较明显的糖尿病症状，甚至出现了糖尿病并发症的情况下，应该尽快的对血糖予以控制，以减少高血糖带来进一步的健康危害。
在这样的情况下，一般都会建议启动胰岛素治疗来快速的控制血糖。一般情况下，对于还未用过药的糖尿病患者，对于这样的血糖情况，启动胰岛素治疗，往往是一种短期的胰岛素强化治疗，目的是迅速把血糖控制达标，减少健康风险。通常建议选择基础胰岛素睡前注射或预混胰岛素晚餐前注射，如果对于使用基础胰岛素，血糖仍然无法控制达标的情况，可以考虑基础胰岛素+餐时胰岛素结合的方式来进行强化治疗，这样的用药方案能够更好的模拟人体的胰岛素分泌曲线，迅速的降低和控制血糖。
来说下控制的目标，由于强化胰岛素治疗一般用药周期较短，因此通常不以糖化血红蛋白的水平来作为降糖目标，一般要求降糖的目标可以达到空腹血糖在4.4~7.0，而非空腹血糖＜10即可，而对于病程短，无并发症，年轻的新发糖尿病患者，降糖的目标可以进一步提高，一般要求空腹血糖控制到4.4~6.1，非空腹血糖＜8。在血糖迅速控制以后，对于新发糖尿病的患者，可以考虑停用胰岛素，通过口服药物，加上控制饮食，加强运动等多个方面的调控，来进一步控制血糖，总之，不管何种用药方式，最终的目标都是控制血糖平稳达标。
胰岛素治疗是一个非常专业的事情，特别是短期的胰岛素治疗，需要更多的监测血糖情况，根据血糖控制情况，及时的调整药物用量，以减少发生低血糖的风险，因此，胰岛素如何用，用哪种，用多大剂量，一定要遵医嘱；同时，在进行胰岛素治疗的同时，也可以考虑联合应用口服药物治疗，一般不建议合用胰岛素促泌剂，但二甲双胍、α糖苷酶抑制剂等药物，都是可以联合胰岛素用药的口服药物。
早餐应该吃什么东西比较好
上午10点多钟，药店里没有多少人了，小兰从抽屉里拿出一些零食问：谁想吃？王姐说：你这早上不吃饭呢？为什么每天中午都得加餐？
小兰边吃边说：早上吃饭呀，每天早上婆婆都会让我喝粥，各种各样的粥，好喝是好喝，但是不抗饿呀，一到10点多就感觉饿得发慌。
王姐笑着说：你这都算好的了，还喝点粥，很多人早上赖床不起，天天不吃早饭。
小兰：其实我也不想吃的，但是上学的时候饥一顿饱一顿的，把胃糟蹋坏了，一旦饮食不规律胃就容易疼，所以每天三餐都得按时吃。
王姐：为什么只喝粥呢？吃点别的不行吗？
小兰：我婆婆比较节省，早上除了粥就是前一天晚上剩的菜热一热，早上本来就没什么胃口，热的菜油腻得不行，我就只喝粥了，后来婆婆以为我只喜欢喝粥，就只给我做粥，连菜都不热了。
听着他们的聊天，我也有些忍俊不禁了，为什么早餐一定要喝粥呢？张教授不是一直说要喝牛奶，吃鸡蛋吗？
小兰：我不明白，牛奶不是比粥还稀，喝牛奶不是更不容易饿吗？再说胃不好的人喝牛奶也容易胀气呀，并不是所有的人都适合喝牛奶吃鸡蛋吧。
小兰说得有道理，那早餐怎么吃才能更有营养呢？尤其是在疫情肆虐的现在，营养早餐更显得格外重要，早餐一定要吃，还要吃好！做好以下3点很重要：
1.早餐的搭配
早餐很重要，不仅要补充一晚消耗的能量，还需要给上午的工作和学习提供能量。因此搭配很重要，一般来说，早上脾脏还处于困顿呆滞的状态，这时候如果吃过于油腻的食物，会出现积食或者消化不良的情况，也会使人没有胃口。
牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质，是早餐的首选，但是牛奶和鸡蛋中缺乏碳水化合物，由于其转化成能量需要一定的时间，会在一定程度上影响工作和学习的效率，因此建议在牛奶和鸡蛋的基础上，根据自身的饮食特点，加上包子、馒头、面包、干果、水果等，确保营养均衡。
2.早餐吃饭一定要慢
绝大多数人早餐就是糊弄，直接不吃或者随便吃两口，也有人在路上狼吞虎咽地吃两口。时间长了会对胃黏膜造成伤害，还会影响学习和工作的效率。因此，建议早起床10分钟左右，吃一顿营养均衡的早餐。
早餐吃什么最好，具体要根据自己的饮食习惯进行确定，最重要的就是一定要饮食均衡，有一定比例的碳水化合物、蛋白质和脂肪，并且补充适量的水果蔬菜！
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！文章分享结束，早餐应该吃什么东西比较好和专家建议吃什么早餐的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！