大家好，普通人有必要补充维生素和矿物质吗相信很多的网友都不是很明白，包括为什么不建议直接补充营养素也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于普通人有必要补充维生素和矿物质吗和为什么不建议直接补充营养素的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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食物，营养，与营养素的关系是什么营养素可以治病吗
食物，营养，与营养素的关系是什么？营养素可以治病吗？
人是由数量众多的细胞组成的，细胞是有营养素组成，营养素包括水、蛋白质、糖类、脂类、纤维素、维生素（A、B、C、D、E等），矿物质（铁、锌、钙、硒等），抗氧化剂,也叫生物类黄酮，这些营养素充足，品质好，比例合理，那么细胞就是健康的，健康的细胞越多，人就越健康。
很多疾病和伤口都是靠人的自我修复能力，利用营养素痊愈愈合的，比如我们手上有一个伤口，我们不用上药，只要别沾水，注意点，发现他自己就长好了，可能连伤疤都没有，这就是强大的自我修复能力。如果全身很多地方都是这样的小伤口，愈合时间就会很长，还会留下伤疤，这是因为伤口多，没有那么多营养供给，所以长不好。
药物是控制炎症，愈合是靠营养素。
早餐长期只喝蛋白粉和营养素片，对身体怎么样
营养素的补充只能是建立在日常的饮食无法满足身体需要的情况下，而不是把营养素当主食去吃，这就本末倒置了。
早餐是一天中最重要的一餐，好的早餐应该全面，而不是仅仅面包粉面之类。
普通人有必要补充维生素和矿物质吗
维生素是维持机体生命活动所必需的一类有机化合物。维生素在体内不参与组织的构成,也不提供能量，但却在物质和能量代谢中发挥着至关重要的作用。
矿物质是指自然界中检测到的各种元素中除了组成有机化合物的碳、氢、氧、氮外的其余的元素，也称无机盐或灰分，包括钙、钠、钾、铁、锌等。
由于机体内不能合成维生素和矿物质，因此，必须从食物中获取。
维生素和矿物质都是人体必需的营养素，不仅处于疾病状态或特殊生理阶段的人群需要注意补充，普通人也需要通过合理选择食物以获取维生素和矿物质。由于食物选择不当导致维生素或矿物质缺乏将会引起体内能量代谢和生理功能紊乱，甚至出现骨质疏松、干眼症、贫血等疾病。
所幸维生素和矿物质在食物中分布较广泛，奶类、蔬菜水果、坚果、肉制品等食物中都含有较丰富的矿物质或维生素，日常饮食遵循《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，做到食物多样化一般就不会发生维生素或矿物质缺乏。
如果难以保证每天膳食平衡多样，或者处于特殊生理时期等对维生素和矿物质的需要量增加，可以在医生的指导下合理选择营养补充剂弥补膳食中的不足。
马博士健康团何海蓉博士生
为什么人体需要补充营养素现在的人还缺少营养吗
以前，我也认为吃健康食品就可以了，额外的营养补充剂似乎多此一举！但是，我错了，我后来才意识到，为什么一到流感季节，总是逃不过生病？为什么繁忙累了，会莫名其妙的头痛发烧，脸部发泡浓肿或牙龈发炎牙痛，大便不通等等，总是小病不断。中医说我火气重了，多吃的清火的，如绿豆汤，中药泻火之类，但并不见什么效果。偶然一次看到了一篇关于食品营养的报道，引起了我的注意，我也关注了世外香格的许多文章，觉得非常有道理。于是我去医院血化验查了各种微量元素，也做了身体各部位实验，发现确实缺少维生素D、B、钙...等微量元素，其他功能都正常。于是决定试试多种维生素，和大家一样，人的心里总是希望找便宜的买，自然是人工合成产品。结果试了2年，并没有大的改进，我开始有点怀疑这维生素到底有没有用。这时，我找到了世外香格的有机多种维生素，抱着试试看的心里，在世外香格App上注册购买，开始用了2-3个月后，发现身体有很大起色，不但气色好了，家人说我说话办事中气十足，精力充沛。各种原有的小病都没了。流感季节也没再发生过感冒。用世外香格产品两年多了，至今没发生过一次流感或病痛。这也奇了，于是我的好奇性促使我去查看世外香格这一产品介绍。发现这一维生素的区别是：它的全部营养成分由全有机的天然水果、蔬菜和中草药中提取而来的多种微量元素，与我们以前买的人工合成的完全不同。我明白了，有机产品没有化学污染，营养成分充分，天然植物容易被人体吸收。现在我们全家人都用上了这一产品。也给家里父母老人送上一瓶，都说很好，有效！
这是我的个人实际例子。也是经过几年才认识到身体需要补充各种营养，因为现在的食物已经同几百年前不一样了，不但污染严重，土壤肥力耗尽，如果不加补充，就会影响人体功能运转，各种疾病发生。我曾读到一篇北台医院研究报道，9百多肺癌患者中都有缺少维生素Ｄ，这些已经被研究者发现的，那么还有没有发现的许多因身体中微量元素缺乏造成的疾病。我们不知道并不等于没有呀！所以说，我们必须加强自己的身体营养，补充有机维生素，补充有机蛋白。
好了，关于普通人有必要补充维生素和矿物质吗和为什么不建议直接补充营养素的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！